很多老年人一旦得了心脏病，首先想到的就是休息，而忽略了运动的重要性，从而失去了宝贵的心脏康复时机。适当运动不仅可以增强抵抗力、避免褥疮和下肢静脉血栓的形成，还能改善心脏功能、减少心衰发生率和病死率，提高生活质量。
在医学科普的道路上，我始终保持着严谨认真的态度，希望能为大家带来真实可靠、实用易懂的健康知识。今天要和大家探讨的，是与心脏病患者息息相关的话题 —— 冬天运动。冬天一到，天气寒冷，很多人都想窝在家里躲避严寒，而对于心脏病患者来说，这个季节更是充满挑战。
多项研究证实，影响心脏或血管的心血管疾病可以通过定期参加体育活动来预防，特别是有氧或耐力运动，也被称为心肺运动。美国疾病控制和预防中心指出，有益心脏健康的生活方式由四方面组成：营养的膳食、保持健康体重、不吸烟和定期锻炼。虽然任何类型的体育活动都对心血管有益，但有些形式效果显著。
来源：北京青年报 寒假叠加春节，随着各大滑雪场、冰雪娱乐设施的开放，冰雪之旅成了不少人的休闲度假首选。滑雪不仅是一项刺激有趣的冬季运动，更是家庭和朋友间增进感情、共享欢乐时光的好方式。然而，在享受速度与激情的同时，我们必须时刻警惕潜在的安全风险。
跳绳是一项十分便捷的健身方式，不仅可以锻炼心肺功能，还能提高身体协调性、灵活性和肌肉耐力。假期里只吃不动可不行！上海师范大学天华学院的王珊和上海体育学院的王雪强两位专家来给大家说说跳绳的益处与正确方式。跳绳的益处强化心肺功能。
