夏天最怕热，全身出点汗，适当运动出汗对于人体排湿是有益的，所以《黄帝内经》在夏季养生中特别提到无厌于日，就是不要讨厌炎炎夏日，这是排除体内湿气最好的时候，但是人体湿气在排出过程中这个度的控制还是比较难的，出汗太少那么湿气可能就排不出去，可是如果出汗太多呢?
像有的人吸一口凉气，就会咳半天，还有生病感冒好了，但就是一天到晚不停的咳，那我们说咳久必虚，一些人刚开始咳嗽可能声音还挺大，时间久了，就没劲了，这种情况就可以参考生脉饮，但要注意是干咳无痰的人比较适用，如果是有痰，痰属阴邪，所以它可能会把生脉饮中的阴也招揽过来壮大自己，所以若是有痰的人不建议使用!
夏季天气炎热，容易出现胸闷、气短、出汗多的情况……，如何安心度过夏天就成了许多人关心的问题。“汗为心之液”；《内经》也说：“阳加于阴谓之汗。”人身体阳气蒸腾了属阴的津液 ,则为汗出。五脏化液，心为汗，心主神明，心主血脉，心阳是汗液生成的动力之源。
来源：【人民健康网】人民网北京5月5日电 （记者乔业琼）立夏，是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年太阳到达黄经45°时，为立夏节气开始。今年的立夏节气于北京时间5月5日到来，自此风暖昼长，万物繁茂。那么，在这个时节，应该如何养生？
中医有一个特别有名的方剂——生脉饮，它由药王孙思邈创立，虽只有人参，麦冬，五味子三味药，但益气养阴的效果绝对是百治百效，而且不仅能补虚，还不会上火。一到夏天，天气暑热难耐，人就容易出汗，特别是本身就气虚的，出汗更多了。
俗话说，“小暑接大暑，热得无处躲”“小暑大暑，上蒸下煮”，今天是二十四节气的“小暑”，意味着闷热潮湿季节的开启。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，小暑节气养护心神、平心静气能降低诸多疾病的发生率。“中医认为，心为五脏六腑之首，该时节对心脏的养护尤为重要。
“始”参春日临，暖意馨。笑容灿，腰肢展。身康健，福绵延。神奕奕，运连连。立，始建也。春气始而建立也。中医认为，“春属木，与肝相应”，春季是肝气生发的季节。立春时节，应以养肝为本，保持心情舒畅，情志的舒畅有利于肝气的顺畅运行。
编者按：二十四节气是华夏民族劳动人民的生活经验结晶，不仅是指导人们生产生活的“典藏”，也是保持健康体魄的秘宝。《“十四五”中医药发展规划》指出，到2025年，中医药健康服务能力明显增强，在“健康中国”建设中的独特优势得到充分发挥。
