全套功法以动为主,动中有静,快慢相宜,行功时讲究意念配合引导,形、神合一。预备势:双脚平行开立,三脚距,十趾抓地涌内涵,双膝微屈,圆档,虚胸实腹两肩放松下垂,左右手相叠,右手心贴在手背,两手贴于丹田处,手心。
国医大师颜正华,1920年生人,孟河学派第四代传人。颜老身体硬朗,精神矍铄,在90岁高龄时,仍能坐诊看病、带徒授课,这得益于其几十年如一日地坚持锻炼。生命在于运动,体育锻炼可促进人体的气血流通,增强脏腑功能的活动,对养生益寿大有帮助。颜老说:“我年轻时就经常运动。