小编最近碰到很多身边的宝爸宝妈在为宝宝睡觉晚发愁:3周岁以前的宝宝都要到晚上10点半11点甚至12点才肯睡觉，这对于宝宝的生长发育是不利的。根据生长发育理论来说，夜晚是幼儿生长激素分泌旺盛的阶段，是促进身高增长的主要时期。
两岁孩子顽皮的很，总是不愿意按时睡觉，每次都必须玩的累极了才睡，根本不听我的话，请问老师怎么才能建立良好的作息，让孩子按时睡觉呢？包老师支招：这个问题真的是城市里孩子的通病。很多孩子很难在8点前上床、8点半准时睡觉。
我们家墨宝快四岁了，一直以来都是入睡困难户，她熬过最晚的夜是凌晨两三点，作为老父亲和老母亲，我们已经陷入意识混沌、大脑控制不住嘴的状态中，但是，她还在嗨，黑夜中，就听到她的嘴吧啦吧啦讲个不停，大有一副“月亮不睡，她不睡”的姿态。
点击右下角“关注”我噢~作者：川妈之前就跟大家提过，很长一段时间，一到晚上，我就开始着急。两个熊孩子，跟比赛似的，互相拉扯着，拖着不睡觉。基本上，都要熬到十点才能躺到床上。而且，这两个家伙中午都不睡午觉。我跟团队小伙伴诉苦，才发现熊孩子们都是一样的，感觉跟睡觉有仇，都睡得很晚。
相信很多家长都有过哄睡难的经历，到了要睡觉的时间，孩子还在蹦蹦跳跳地很兴奋，特别是那些精力特别旺盛的孩子，哄得家长的眼皮打架，昏昏欲睡，可是孩子仍然在兴奋地满床跑来跑去。孩子晚上睡觉总是兴奋，该睡觉的点不睡觉，3招教你轻松搞定。
1、把午休提前。如果宝宝们白天睡的太多或者是白天睡的太晚的话，那么就会导致宝宝到了很晚的时候还不会感觉到犯困。所以，爸爸妈妈们不妨可以试着将午休的时间提前，这样的话就可以使得宝宝容易早点犯困。2、固定睡前程度。
“上床时间到！该睡了。”“我不要睡觉！我还要玩玩具～”“很晚了！快去睡觉啦～”这样的对话几乎天天上演，爸妈每天晚上都要绞尽脑汁、连哄带骗的，让宝宝快快上床睡觉。爸妈在睡前究竟适合做哪些事，让能宝宝乖乖睡呢？
