观在打坐中的理解是内在的，也可以理解为内视，感观的理解是一种感觉，觉与悟，理解是一体的，佛家理论当问你，觉悟了吗，理解是开窍了没有，置心一处，无事不办，这里的心理解为感觉，内在的东西是看不到的，只能感觉，如果看光，用心去看伤神，看的是外表的东西，看来看去，都在外面徘徊，观是感觉，内在的层面，完全不一样，道家的理论理解成悟道，看永远站在门外，不走进里面是不知道内在的东西，心一动情就动，心情动难以入静，更别说入定了，初学者守上丹田很容易会晕，脚一定要踏实地，意守丹田，脚踏实地，有感悟了，再升华到感的层次，不能一步登天。
一百年来，中国共产党始终牢记初心和使命，带领中国人民历经艰难险阻，取得了一个又一个胜利，深刻改变了近代以来中华民族发展的方向和进程，深刻改变了中国人民和中华民族的前途和命运，深刻改变了世界发展的趋势和格局，为中华民族和人类社会发展作出了伟大历史性贡献。
练习内视的方法很简单，先闭上双眼，将注意力集中在两眼中间，两眼中间会有微光亮起，这一区域就是内视区域，当感觉到微光慢慢变亮后，开始通过眼球，观想自己的身体，自己的身体会慢慢出现在内视区域，记得要静心，集中注意力，从上而下，观想着身体的每一部分，当慢慢能将自己的身体观想清晰时，你已经练会了内视。
