用有力的臂膀拥抱生活。平时多运动运动与不运动，是截然不同的人生。每一次运动，都是在用自律打败安逸，用坚持打败颓废。运动不仅能健身，还有助于缓解压力，培养乐观的心态。当你把跑步、打球、登山、瑜伽等习惯安排进日常生活，你会感到一股向上的力量，由内而外散发全身。
♬点上方听一禅第2119次和你说晚安文 | 一禅 · 主播 | 一禅有人问，什么是一个人最好的状态？下面最高赞的一个回答是：“最好的状态，不是肆意挥霍，而是张弛有度；不是挑剔别人，而是保持分寸；不是好高骛远，而是珍惜拥有。”这世间的大多数东西，都是有限度的。
