运动医学中膝关节半月板损伤最为常见，如早发现，早治疗则缝合的几率大增，愈合后就是正常的半月板。从临床所见，医生最不愿意行半月板切除术，终究半月板是不可再生的。从我们的经验来看，半月板成形术和半月板缝合术再结合系统的康复护理，同样可以让患者尽快回到正常的工作生活中。
半月板分为内、外侧半月板，内侧半月板大，呈“C”形;判断半月板是否受伤，不妨看有无以下情况:响:关节活动时，会有弹响，像摁圆珠笔的声音，尤其在上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时，能感觉到膝关节里有声音。
半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。但很多人注意不到正确的康复锻炼方式，盲目锻炼，造成康复阻碍甚至膝关节的二次损伤，现麦瑞骨科林欣主任将术后一般康复介绍如下，希望对大家有所帮助。首先要了解。
请大家相信，对于医生和患者来讲，在应对半月板损伤方面，我们的目的是一样的，我们都不想切除半月板，都想尽力给患者多保留大部分的半月板，能尝试缝合的一定会尽量尝试缝合，在达到治疗效果的前提下，能少切除的就尽量少切除，这才是关节镜治疗半月板损伤的原则。
不少做完半月板成形手术术后的患者对康复训练不太了解，在此总结一下一些实用的训练方式。可以坐在桌子上或床边，双腿放松下垂，健腿在上，术腿在下，用健腿带动术腿向下压，每次在最大角度保持5分钟，目标是在 2 周内达到 90°，如果患者同时进行了半月板修补，则该运动可能被限制在 90°以内，并且不能超出。
注意事项:1、早期关节活动度练习，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。肿胀的突然增加应调整练习，减少锻炼量或者锻炼时间，同时可以冷敷，抬高患肢，一般症状在休息半个小时后有改善，如果隔天睡醒症状没有好转及时复诊。
