早上吃完早点，就搭老公的上班车去艾灸，看时间赶上早场就直接去艾灸馆，赶不上就在路上的公园广场下车，先做操锻炼下，然后走着去，到了艾灸馆坐恒温艾灸仪40分钟，然后慢慢一边闲逛一边走回去，遇着下雨天就坐公交车回家，反正时间充裕，一切自由，就灵活安排喽。
艾灸疗法就是在穴位上施灸，即将艾绒或辅以其他药物放置在体表的穴位上烧灼温度，借助艾火的热力或药效透入肌肤，通过经络传导，深入脏腑，发挥温经散寒、行气活血、温通经络、回阳固脱、消瘀散结等作用，进而达到防病治病和保健强身的目的。
艾灸选用的材料是纯天然的艾草制成的。艾草又叫冰台，大多生长在山、田、荒地的阳面，充分地吸收了太阳的精华，是纯阳之草，艾草既是食材又是药，为多年生草本植物。叶似菊，表面深绿，背面灰色有绒毛。艾性温芳香，五月五采入药最好。在前人的试验中所得湖北蕲艾为最佳。
点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。《扁鹊心书》中说:“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿矣”。
艾灸是一种中医外治手段，不仅能够通过祛邪而治疗疾病，更能通过扶正而增强机体免疫功能，从而预防疾病。明·李梴《医学入门》说："虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也"。
所谓艾灸，是指用艾叶制成的艾条，艾柱，燃烧产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。清代名医吴仪洛在《本草从新》中曾写道:“以之艾火，能透诸经而除‘百病’”。
其含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，既可驱蚊蝇净化空气，又可以防病治病。灸——是拿易燃的艾草点燃之后去熏、汤穴道，直接或间接地刺激穴道，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪作用而达到防病治病和养生的目的。
调气血，一般选用中药食疗内养的方法，但来岐黄中医调理的朋友，我们都建议除了中药内养之外，还应该调理你大腿内侧，一个重要的穴位，很多朋有试着坚持在自己腿部内侧正中用力按压，一般不超过2周，都有明显的变化，比如情绪好多了，脸上也有光了，整个人都精神了起来。
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艾灸作为一种民间流行的养生方式，普通人在家中就能操作。艾条距离皮肤三厘米左右，感觉温热而不灼烫最佳。一般每穴艾灸十五至二十分钟，隔日一次，十五次为一个疗程。常给自己灸足三里、神阙、气海、关元、大椎、三阴交等穴位可以起到很好的保健作用。针灸配合艾草烟熏治疗腰间盘突出。
都市生活方式形成的小生活半径，科技进步带来的低频懒惰节奏，还有一切向钱看的丛林价值观，极大程度的改变了人们的生活方式和轨迹，带来了越来越多的健康问题，例如慢病、肥胖、肿瘤，随之而来的还有更可怕的性无能，爱无能和健无能。
1、艾灸可以起到痛经活络，行气活血，驱寒除湿，消肿散结的作用。2、艾灸可以增加白细胞、血红素、红细胞数量和白细胞吞噬功能，提高机体免疫能力和应变抗病能力。3、艾灸可以调整脏腑功能，促进新陈代谢。4、艾灸可使虚者补之，实者泻之，寒者温之，热者散之。
