刚怀上宝宝，但是家里老人这也说不能吃，那也说不能吃，但是很多都是妈妈们喜欢吃的东西，薯片、巧克力这些不能吃就算了，为什么连常见的水果都不能吃，为什么龙眼不能吃呢？怀孕初期到底什么东西能吃，什么东西不能吃呢，妈妈网小编告诉你！怀孕初期能吃什么准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。
图、文／婴儿与母亲哪些食物我们平时很常吃，但孕妇最好不要吃？根据研究，有5种食物较常有李斯特菌的残留，孕妇也要小心！另外，「怀孕时吃虾蟹、吃冰，容易生出过敏儿」，这是真的吗？究竟怀孕该怎么吃？营养师这样说。怀孕不能吃什么？
孕期营养补充1.叶酸：备孕就开始吃，吃到孕3月，也可以吃到生2.钙片：孕后4-5个月开始吃（晚上吃）3.DHA：孕后4-5个月开始吃(饭后1小时）4.铁剂：孕5个月开始吃(优先食补）5.孕妇奶粉/牛奶：整个孕期都可以喝孕期饮食篇6.核桃：16周开始吃，每天3-4颗7.
很多新手准妈妈往往不知道怎么吃，吃哪些东西促进宝宝发育，下面我们一起看看孕早期最好吃些什么食物？孕早期孕妇每天吃什么：主食：200～300克，大米、面。其中杂粮(小米、玉米、杂豆类等)不少于1/5。比如：燕麦、糙米。燕麦里面有着非常多的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁还有维生素B群。
许多准妈妈在感受怀孕的幸福感的同时也对该吃什么产生了疑惑。怀孕期间孕妇和宝宝都十分脆弱，因此良好的饮食习惯不仅能保护准妈妈们的身体，还有利于下一代的茁壮成长。怀孕初期饮食1.每天多吃1-2个鸡蛋。蛋类能提供蛋白质、钙、磷以及各种维生素。2.多吃粗粮，少食精制的米、面。3.
