团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授黑木耳被誉为“素中之荤”的黑木耳，不仅含有完善而丰富的营养，还含有多糖类和腺苷类等生物活性成分，是保健养生、预防心脑血管疾病的食疗之选。
11月8日立冬，中医养生保健常提到秋冬养阴，到底如何养？湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）老年病科主任、主任医师毛以林教授介绍，中医学中的人体之“阴”，是指精、血、津、液。这些营养性液体是维持人体生命活动的重要物质，也是阳气化生的物质基础。
冬至节气的到来，一年中最冷的“三九天”就拉开序幕了，当外面天气特别寒冷的时候，人体为了抵抗寒冷，就会阳气在外，体内是比较虚弱的，日常中除了要做好基本的防寒保暖，还应该早睡晚起，减少寒气入侵的机会，在冬季这么寒冷的时候可以通过适当的食补来调节身体，俗话说:“药补不如食补”，食补是日常中很重要的一部分，更何况“民以食为天”，所以冬季我们可以吃一些温补类的食物，比如羊肉、鸡肉、牛肉等等，但温补也是有界限的，不能一下子吃的太多，否则容易导致身体上火，除了一些温补的肉类，还可以适当多吃一些黑色食物，这些黑色食物有滋阴补肾的作用;
乌鸡汤俗称女神养颜补气血汤，汤浓不腻，营养美味，手脚冰凉，气皿差的要喝起来呦。女人们爱家人之前先要学会多爱自己，做空没空都要给自己炖个美味的乌鸡汤喝喝吧，滋阴养颜又暖胃，皮肤越来越有光泽，不美都难啊。#美食#分享4道我常喝的乌鸡汤做法，到时候就不用再羡慕我为何越来越年轻啦。
