团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授黑木耳被誉为“素中之荤”的黑木耳,不仅含有完善而丰富的营养,还含有多糖类和腺苷类等生物活性成分,是保健养生、预防心脑血管疾病的食疗之选。
11月8日立冬,中医养生保健常提到秋冬养阴,到底如何养?湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)老年病科主任、主任医师毛以林教授介绍,中医学中的人体之“阴”,是指精、血、津、液。这些营养性液体是维持人体生命活动的重要物质,也是阳气化生的物质基础。
冬至节气的到来,一年中最冷的“三九天”就拉开序幕了,当外面天气特别寒冷的时候,人体为了抵抗寒冷,就会阳气在外,体内是比较虚弱的,日常中除了要做好基本的防寒保暖,还应该早睡晚起,减少寒气入侵的机会,在冬季这么寒冷的时候可以通过适当的食补来调节身体,俗话说:“药补不如食补”,食补是日常中很重要的一部分,更何况“民以食为天”,所以冬季我们可以吃一些温补类的食物,比如羊肉、鸡肉、牛肉等等,但温补也是有界限的,不能一下子吃的太多,否则容易导致身体上火,除了一些温补的肉类,还可以适当多吃一些黑色食物,这些黑色食物有滋阴补肾的作用;
乌鸡汤俗称女神养颜补气血汤,汤浓不腻,营养美味,手脚冰凉,气皿差的要喝起来呦。女人们爱家人之前先要学会多爱自己,做空没空都要给自己炖个美味的乌鸡汤喝喝吧,滋阴养颜又暖胃,皮肤越来越有光泽,不美都难啊。#美食#分享4道我常喝的乌鸡汤做法,到时候就不用再羡慕我为何越来越年轻啦。