膝盖是我们腿部关节的“缓冲区”，承担着我们行走时的大部分压力，但也正因为如此，相比于其他的骨骼部位，膝盖所经历的磨损也是更加明显的，一些年纪比较大的朋友，因为骨龄增长和劳损严重的原因，时常被膝盖疼痛的症状所困扰。
本文专家：陆声，云南省第一人民医院骨科主任医师当膝盖受伤或者不明原因地感到疼痛时，有时候医生会建议你先不要做太大范围的活动，以免加重症状，而有时候医生会鼓励你适当活动，不要有太多顾虑。这种“双标”在很多医疗决策中都会存在。作为医生，追求的是整体效果的最大化。
我最近接诊很多病人都有同样的问题:我一直在坚持锻炼，可是膝盖还总是疼，这是为什么?而膝盖受伤，绝大部分是自己没有注意到正确的运动方式，轻度膝盖损伤不必太担心，但要注意后续的运动方法，以免对膝盖带来不可逆的伤害。
李阿姨（化名）今年50岁，大病没有，小毛病不少，膝盖疼是其中一个小毛病。说起来她膝盖疼已经有好多年了，家人让她去医院看看，她却觉得没必要，不愿意去。觉得膝盖疼那是人老了都有的小毛病，只要少用膝盖少走动，在家好好静养就行了。
膝关节是人体中最复杂，也是负担最重的关节，但也最容易出问题。随着年龄增长，膝关节会出现退化，有些专业运动员甚至还很年轻就已经出现膝关节退化，运动也成为一种负担。那么是都膝关节推广的人就不能运动了呢？也并非如此。骨科专家指出，膝关节感觉疼痛，特别是肿的时候不要再运动。
