请点击输入图片描述最近一股寒流袭来，南方很多地方都已经达到了零下几度，就连海南都达到了10度以下，各位小伙伴们，你们早晨还起得来吗？请点击输入图片描述面对如此寒冷的天气我相信很多小哥哥小姐姐们恨不得24小时都躺在被窝里面，不过作为一个打工人还得为了生存而努力，所以必须起床。
来源：【江西发布】今年5月12日至18日是2024年全民营养周。中国营养学会一项调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐观：工作日18.4%的人不吃早餐，周末29.7%的人不吃早餐，且食用谷薯类比例达89.4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食结构不够合理。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，进入7月后，气温一天比一天升高，有不少人都出现困倦、睡不醒的情况，尤其是上班族，每天都是被闹钟强制叫醒，睡眼惺忪的看了一下手机，觉得还可以睡10分钟，但在睁眼就发现自己要迟到了，马不停蹄的就外出赶通勤，生怕迟到会扣工资。
这可能是你一直在做的错误事情!早餐是新一天的能量源泉，晨起之后我们的身体已经断食了一整夜，血糖水平下降能量储备紧张，此时如果不及时补充营养，我们的身体就会陷入低能量状态，整个人会变得疲倦无力注意力不集中。
我们总说早餐很重要，但很多人起床后，一点“饿”的感觉也没有，尤其起得晚时，似乎吃早餐也成了一种负担。4个方法激活早上的胃口如何打开食欲，培养早餐习惯，让自己吃得健康呢？西安交通大学第二附属医院临床营养科营养师石海丹，为大家推荐4个技巧。
明天就要进入6月了，一年一度的考试季即将到来。随着中高考的临近，很多考生出现了不同程度的紧张焦虑。“大考在即，可孩子的状态越来越不好，睡不踏实、心慌、吃不下饭。”每年这个时候，厦门市仙岳医院和厦门市中医院都会接诊一些患有“考前综合征”的学生。
受访专家：解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞环球时报健康客户端记者 单祺雯近年来，营养专家建议人们：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”这句话足以体现早餐的重要性。但实际情况是，现代人的早餐吃得并不达标。
