炎炎夏日，许多人开始用水果代替正餐，认为既健康又能瘦。然而，有些水果却是“热量炸弹”，有人吃了不仅没瘦，体重反而蹭蹭往上涨。哪些水果热量高？哪些水果吃了不长胖？浙大邵逸夫医院主管营养师陈倩怡列了一份“黑红榜单”，一起来看看。
减肥心切的时候，为了少吃点高热量的食物，很多人会不吃饭只吃水果，半个西瓜下肚就当作一顿饭了。但您知道吗？这样会让肝脏里的脂肪越来越多！当我们大量摄入水果之后，水果里的果糖就进入肝脏代谢，一部分变成能量，另一部分就变成脂肪堆积在肝脏里。
参考消息网11月17日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日刊发一篇文章，题为《空腹吃水果到底好不好：科学是怎么说的？》，作者是亚历杭德罗·阿吉拉尔。文章摘编如下：食用水果有助于降低罹患心血管疾病、骨质疏松症、肾衰竭、糖尿病、肥胖症、高血压和某些癌症的风险。
央广网北京5月28日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“不吃主食，却馋零食”“不吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？
①消化能力强：什么时候都可以提醒：芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。②消化能力差：最好饭前不吃最好不在饭前吃水果，也最好不要饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。
老话说：能吃是福。刘奶奶今年75岁了，平时的爱好就是吃，想着每顿都得吃好，营养才能跟上，慢慢地身材也肥胖起来。家人看着张奶奶血糖血脂指数一直在涨，劝着张奶奶要克制一下。但张奶奶却不以为然，还说吃也吃不了多少个钱，让他们别心疼钱。面对这句话，家人们也只能放弃劝说。
