“每逢佳节胖三斤”大鱼大肉相伴的春节假期可别忽视日常健身哦！快来掌握科学的运动方法和家人一起“动”起来！本期我们一起来跟着上海体育大学附属竞技运动学校侯希贺老师学习如何预防腰部损伤腰部损伤的预防需要从日常生活习惯和运动方式入手！
作者：胡 洪、张 凡、林怀祥一年之计在于春万物复苏，生机盎然训练场上兵哥兵姐们早已迫不及待向着新年度的训练目标发起挑战和冲锋不管是仰卧起坐、引体向上等基础体能课目还是手榴弹投掷等军事共同科目好成绩的取得都离不开有个“铁腰杆”为此小铁特地总结梳理了这份腰部训练伤防治指南小伙伴们速来
脊柱是人体的“第二生命线”如果脊椎损伤或脊神经损伤可能会影响到神经的传导和运行引起人体相关组织系统的病症有网友提问说：感觉自己还挺年轻腰却一直不好，经常酸胀疼痛以前缓缓就过去了但前两天清理家里的垃圾桶时刚一弯腰就起不来了，一动就疼这是腰椎出现了问题吗？
腰是人体最重要的部位之一，支撑着身体的平衡，很多活动都需要靠腰部来支撑完成。如果腰椎受到伤害，腰酸、腰痛等腰部问题会随之而来。虽然大家都很重视腰部健康，但生活中，“腰不好”的人却比比皆是。这是为什么呢？
