久坐伤身的道理人人都懂，但如果不得不久坐，该怎么最大限度降低伤害呢？近日，发表在《英国医学杂志》网站上的一项新研究，找到了久坐伤身的抵消办法：每天运动20~25分钟。《生命时报》结合该研究及专家观点，告诉你如何降低久坐带来的伤害。
居家办公户外活动减少，难免久坐，人民网记者采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏，为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。
长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。但很多人每天久坐也是工作需要或不得不久坐，那如何减轻久坐危害？
