每位妈妈都希望自己能生一个健康聪明的宝宝，然而，只有“根正”才能“苗红”，高质量的宝宝就离不开高质量的精卵，如果卵泡发育不好，必然会影响卵子的质量，进而影响受孕。影响卵子质量的因素有哪些呢？1.年龄年龄是影响卵子质量的主要原因之一。
来源：【环球时报健康客户端】首都医科大学附属北京世纪坛医院产科副主任、主任医师 张瑾据统计，全球约15%~20%的夫妇面临不孕不育的困扰。另外，我国自然流产率达10%~15%，出生缺陷发生率约5.6%，科学备孕尤为重要。研究显示，合理运动能显著提升生育能力，降低妊娠风险。
现代社会许多男女生为了准备要宝宝都会做很多的准备，而且现代年轻人大部分身体都处于亚健康的状态，于是都希望将自己的身体状态调整到最佳，因此在备孕阶段除了去医院做相应的检查和调整饮食结构之外，还会固定的抽出时间来做运动或者健身，备孕期间健身的情况是越来越普遍。
运动对于备孕人群来说是必不可少的它具有帮助控制体重体脂率增强线粒体能量提高卵子质量改善激素水平平衡免疫力等好处适合备孕人群的运动有哪些呢全民健身指南有氧运动有氧运动是指人体在氧气供应充足的条件下，全身主要肌肉群参与的节律性周期运动。例如：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。
