中新网9月28日电 用泡沫轴滚压不能瘦小腿。滚压泡沫轴并不会分解肌肉，只有长时间的有氧运动或是长时间的饥饿才可以达到分解肌肉的目的。滚压泡沫轴后，会把持续紧张的肌肉拉长，视觉上会觉得腿围变小了，但是很快就会恢复原状。
2024年秋季大众路跑赛季徐徐开启，跑者的训练也开始步入正轨。路跑赛事的备战训练其实是一门大学问，如何在跑前积累足够的训练量并且能调整到最佳状态，是一项系统工程。其中，长距离训练，就也是跑步训练的基石。
3月下旬，中国路跑就将迎来这个赛季的第一个“马拉松周末”，几十场注册赛事将在两天内陆续鸣枪。不少跑者为了这个“节日”，已经开始摩拳擦掌，按照自己的训练计划在有条不紊地备战。事实上，不少跑者很容易进入“瓶颈期”并且受伤，一个重要的原因就是忽略了一些坏习惯。
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