本文综合自:1Dietary circadian rhythms and cardiovascular disease risk in the prospective NutriNet-Sante cohort.Nature Communications,2023,14:7899。
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”早餐作为每天的第一餐,能给我们提供充沛的精力,帮助营养吸收,因此吃好早餐很重要。说到这,暖暖想问问大家,你们一般几点吃早餐呢?大家起床的时间不同,有些人起得早,吃得早;还有些人十点多才起床,觉得吃了就行。
吃早餐一直以来被认为是健康的生活方式。你知道吗,其实早餐也有一个“最佳时间”,很多人都没吃对哦!2023 年 6 月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现,与 8 点前吃早餐的人相比,9 点后吃早餐的人,患 2 型糖尿病的风险增加 59%。
早餐来一份豆浆+油条还是咖啡+面包?这些常见的早餐组合是否合理?不吃早餐危害有多大?早餐到底怎么吃才能更健康?赶快看起来不吃早饭竟这么伤身体?当心这些疾病找上门!不吃早餐胆囊很“受伤”肝脏是制造胆汁的“工厂”,不吃饭时,胆囊负责储存胆汁,并将胆汁浓缩。
本文综合自:1Associations of meal timing, number of eating occasions and night-time fasting duration with incidence of type 2 diabetes in the NutriNet-Santé cohort. International Journal of Epidemiology. 见原文链接。
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