当人们准备开始跑步减肥时，最先想到的是什么？大多数人想的是：“跑多少公里才能让我更快地瘦下来”。而很少有人会先确定一下：目前自己能跑几公里。我们回想一下学生时代跑1000米的情况，就会知道跑步有多累、长跑有多难。大多数成年人在离开学校后，都不再有规律运动的习惯，身体素质急转直下。
跑步，是现代人常做的一个运动，已经算是一个全民运动了，主要是跑步能给身体带来的益处比较多，不仅可以强身健体，还能有助于减肥，也是癌症患者帮助抗癌的运动选择之一，它是有氧运动之一，一般是不挑人的，而且跑步也是分很多类型的，可以慢跑也可长跑。
