随着年龄增长，身体的骨量开始逐渐减少。骨质疏松是中老年人普遍存在的骨科健康问题，但是大家对于如何正确补钙却存在诸多困惑。钙片，到底该怎么选、怎么吃呢？问题一：钙片种类繁多，该选哪种？一般来说，碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙更适合老年人，因为它们更容易被人体吸收。
全文要点总结①菠菜、牛皮菜等食物草酸含量高，理论上同钙剂一起服用会形成草酸钙结晶而导致肾结石，但焯水后这些食物的草酸含量会大大减少，同服钙剂影响不大。②不要因为怕患肾结石就放弃高草酸食物，更不要放弃绿色蔬菜。③除了菠菜，盐、咖啡、可乐、烟、酒、茶等也可影响钙的吸收。
