一个舒适的睡眠姿势让你秒入睡

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帮扶 | 好睡姿堪比长寿养生操！掌握这种睡眠仪式帮你快速入眠，提高睡眠质量
当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推荐的。
延安高新区
网友：这是全球公认的睡觉最舒服的姿势了，不接受反驳
看我省吃俭用给我儿子做的拖鞋，是不是很合适。碰到这样的女朋友怎么能不珍惜呢，这也太可爱了，这去哪里找。
加油猪小哥
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好睡姿堪比长寿养生操！掌握这种睡眠仪式帮你提高睡眠质量
当脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛。对于身体没有疾病的绝大多数的人来说，右侧卧和仰卧，这两种睡姿适合绝大多数的人，当然这只是一个基础，如果想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适，就需要借助一些物品。
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睡觉姿势有啥讲究？如何让自己快速入睡？今天终于知道了
影响睡眠到底有哪些因素?这些因素有些是可控可调整的，比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。
科普大讲堂开讲
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同样是睡了一夜，为何你却睡不好？这样睡，帮你入睡快、睡得香
今天是“世界睡眠日”为什么同样是睡了8小时有的人就能活力满满有的人确越睡越累？可能和你的睡姿有关～哪5种睡姿可能不利于健康？什么样的睡姿是比较好的睡姿？入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题有哪些解决方案？
光明网
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情侣同床睡觉时，用什么姿势才比较舒服？一份“攻略”送给你
那么伴侣间应该分床还是同床睡?这个问题一直争论不止。一项研究更是引发热议。得出了这样一个结论:与伴侣共眠的人入睡更快。
39健康网
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一个动作快速入睡，吉祥卧
首先你需要双脚并拢，然后右侧卧，右手大拇指呢放在耳垂后面，手掌放在耳朵前面，据说这样可以帮助我们快速入睡，使身体安稳，没有动乱，晚上睡觉也不会有噩梦，失眠多梦的朋友今晚就可以试试了。
精神科专家黄建萍
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睡觉姿势什么样是正确的
适合姿势:1、平卧位:这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况，也有利于食物在胃肠道内运输消化。
樱桃小丸子d5Cs
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睡姿不对，迟早遭罪！哪种睡觉姿势最好？原来是它
睡姿不对，迟早遭罪!哪种睡觉姿势最好?原来是它
全民健康学院
快速进入睡眠状态的几种方法
为了尽快进入睡眠状态，他们采用了各种方法，比如常见的数羊法。无论你是处于极度疲劳的状态，还是只是睡得太多，要想在短时间内入睡，重要的前提是:全身放松，尤其是大脑，放松，再放松。
汎扶苏
漫画科普:什么“姿势”，才能睡得舒服？
本文转载自微信公众号：好奇博士（ID：haoqi238）本文授权转载自公众号：好奇博士（ID：haoqi238），谢绝二次转载，如需授权请联系原作者-END-
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“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮?
你有没有过这样的经历:尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。
环球网
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五分钟快速睡眠法，只需两步，非常简单实用，收藏起来
人人都用得上的五分钟快速睡眠法，非常简单实用，再也不用为入睡困难发愁了。提醒在上床准备睡觉之前，把所有该关掉的都关掉，特别是用电、用水、用燃气等，还有烧炉子取暖的，要保持烟道畅通，防止意外发生。
温度倾诉高老师
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