具体怎么做才能短时战胜抑郁？

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十件成本极低但能快速改善抑郁情绪的小事，你做过吗？
其实除了及时寻求专业治疗外，在日常生活中，我们也可以多做一些对心理健康有益的事，预防或者改善已经出现的消极情绪，避免情况恶化。
北京日报客户端
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如何疗愈抑郁症？过来人建议带着症状去生活吧
顺其自然，不是不管它，而是在态度上，在心态上尽量放平静一些，该治疗还得治疗，该运动还得运动，该忙碌还是得忙碌，就是在治疗地过程中，以一种平常的心态去应对和看待就好了。
心理咨询师阿秋
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走出抑郁的15条有效建议
15个锦囊助你摆脱抑郁~
桃园社区卫生服务中心
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多做这个“小锻炼”，抑郁症会好的越来越快
前段时间有位朋友跟我说，他说他最近在看《当下的力量》，感觉这本书写的很好。我回答:“这本书我看了一遍，的确是非常好的。特别是第一章，写的是精华。
心理师彭玥
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怎样生活，能让抑郁症尽快康复？心理学家：避免入坑的4条指南
最初被诊断为有抑郁倾向的时候，朱先生并没有当回事，他觉得自己只是刚换的工作，压力比较大，状态不好是正常的，过段时间工作顺手了，心情也就好了。
心理咨询师曹春霞
快速走出抑郁的有效方法（1）
‬向好友求助出大事了!你的律师刚给你打来电话，说你继承了一条4米多长的鳄鱼。这家伙很讨厌，会咬人，还需要你持续不断地关怀它。它很占地儿，搅得你睡不好觉。你根本不知道如何照料一条鳄鱼，可它却要在你身边待到不知道什么时候;而你现在又独居，你打算怎么做呢?你应该去找人帮忙!立刻!!
Luk等等等等
患上抑郁症后如何摆脱抑郁症？一起来看看吧
当发现自己患有抑郁症时，需要及时到医院就诊，坚持治疗，多与亲友沟通，得到家人朋友的帮助和鼓励。抑郁症是一种身体疾病，我们没有能力去制造它，也没有选择不让它发生，所以当患上抑郁症的时候，不要自责，应该告诉自己，我需要帮助，去医院检查并接受治疗需要家人和朋友的鼓励和帮助。
心理咨询师董志华
抑郁症：自救疗愈的三个要求！做到了，你就离康复不远了
意思就是告诉我们要想真正走出来，摆脱抑郁症的困扰，需要我们拥有一个自救欲望的心，如果没有自救的欲望和意识，那么患者就会随波逐流，得过且过，始终被困在抑郁症的世界里呻吟痛苦着。
心理咨询师阿秋
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