四平马步桩是老张非常非常喜欢的功法，大学期间练散打，一年多后，腿部爆发力到了一个瓶颈期，老师一并传给我四平马步桩、面壁蹲墙功，效果显著，至今已经练了近二十年。今天跟大家分享一下，文章共3部分内容：历史渊源、功法详解、注意事项。
“ 形意拳，桩功的千古不传之秘！”亲爱的武者：如果你想学点形意拳桩功秘不外传的真东西，那么下面的文章，将让你如获至宝！原因很简单。桩法之学，在昔日即使在门内也是秘传！自上世纪一代宗师王芗斋教人以桩法疗疾，这种源自道家性命双修法理的绝学心法、才渐为世所知。
有的植物根直立很下生长，有的则长在地上的表层，有的根很多，有的根很少，就一根主根。像竹子大家都知道它的根都是长在土表层的，有的从上面都可以看得到，有一种植物它的根直立很下生长，且只有一个主根，扎根很深。
