“警察叔叔，我好饿！”小男孩到派出所成功“蹭饭”谁料故事背后网友却纷纷刷屏点赞……近日一名小男孩独自一人在马路上走着路过嘉兴海盐县公安局望海派出所时他突然改变了前进的方向朝派出所的接警大厅走去在门口蹲下身子“观察”了一会儿后他推门走了进去“小朋友，你怎么了？
请问这是怎么回事，有没有什么东西可以增强饱腹感，让我每天不要这么饿?肚子饿的时候可以多吃点饱腹感强的食物，如膳食纤维含量高的燕麦、红薯等，这些食物遇水后迅速膨胀，体积变大，可在胃部占据大量空间，增强人的饱腹感。
正常情况下，饭后3~4小时才会出现饥饿感，但如果经常饿得太快，可能是生活、饮食习惯不合理。蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，一般需要1.5~4小时，像牛奶、豆浆等流质蛋白比较容易消化，而牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类，完全消化需要4小时甚至更长时间。
一般正常人一天就是三顿饭，甚至有些人干脆想成仙，还饥一顿饱一顿，还有人说来也奇怪，明明每顿饭都吃饱了，没有饿着他，为什么经常还没有到饭点就开始饿了，很多人都会觉得这个人的消化能力怎么这么好，身体坑定非常棒，不缺营养，是这样吗，容易饿是一件好事?
生活中相信很多人都遇到过，明明肚子已经饿得咕咕叫了，但是到了饭点的时候，却没有什么食欲。没有食欲的话，就会降低食物摄入量，时间长了很容易导致营养不足，致使身体变得非常虚弱。想要改善此种情况，必须要了解清楚原因才行。那么肚子饿却没有食欲是怎么回事呢？
明明是同样的食物，在晚上就会变得更加诱人，占据你的脑海，越想越饿…睡前肚子饿，到底应不应该吃东西？受访专家首都保健营养美食学会执行会长王旭峰中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长张丁本期编辑丨杨萌给你一个吃饱的理由：空腹睡觉伤身除了让你“饿到睡不着”，空腹睡觉还会对身体产生各
