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血压高，少吃盐——这是很多高血压朋友都知道的饮食原则。盐里面主要影响血压的是钠，世界卫生组织（WHO）推荐成人每天的钠摄入低于 2000 毫克，也就是 5 克食盐的量[1]。既然如此，减钠好像变成了极其简单的操作：少吃盐不就得了？
目前世界卫生组织（WHO）对钠的每日建议摄取量为2000毫克（5克盐），美国农业部（USDA）建议摄取量为2300毫克（5.75克盐）。。白吐司白吐司吃起来似乎没有味道，但光两片半也有超过600毫克的钠含量。
