《奥修瑜伽》这本书，关于对瑜伽体位的深意说的太好了，而这正是我们所欠缺的，体位不是简单的模仿，但是我们在练习的时候好像只是一味的模仿下去，并没有找到自己的姿势。这是一个比较严重的问题，也违背了瑜伽的原义。确实是值得我们深思的。现摘录如下。
小朋友为什么要练习瑜伽？整个儿童期是发展学习、玩耍、探索和控制技能的关键时期。练习瑜伽能给发展这些技能创造安全和自由的空间。瑜伽通过一系列有挑战性的身体律动和与呼吸的结合能提升创造力、自尊、正念和自信。儿童瑜伽已经得到了美国一些权威教育机构的认可和支持。
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大家好，这是ScalersTalk行业论坛推出的第26期分享的复盘。第26期我们邀请到了成长会的沙豆豆为大家在3月12日进行了关于瑜伽初接触方面的分享。瑜伽起源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。
第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。--第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
○放松式 改正容易紧张的习惯，放松紧绷的神经宇宙中存在的万事万物都顺其自然，不勉强，只要存在就非常美丽。但人们总是容易和他人攀比，然后变得或卑微、或霸道……试着轻轻松松地打坐。当你感觉到自己真实的存在状态就会有改变。感觉不到则不会有变化。
在决定性时刻，最后一件你要做的事便是深深的呼吸一次。那么究竟，调息法真的会影响你的生命力吗？我们在生活中，很大一部分时间都不知不觉地处于无意识呼吸，也就是说平常的我们只能用到肺部的上半截。我们的肋间肌的确有在忙碌着，但是我们的腹部肌肉群几乎没有醒来过。
大师们常说：向内看，你会发现，一切都在你里面。古印度的瑜伽行者们深谙此理，他们不需要耗费人力、物力和大笔的金钱制作机器改变外在世界，只要一个简单的呼吸控制法，就可以将酷热征服。原来，我们不仅是自己的爱人，自己的孩子，自己的朋友，自己的父母，自己的老师，还可以是自己的空调。
瑜伽追求的是一种平衡之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸放松身心，筋骨的拉伸再加以体式的练习，让你将内心的压力释放于自然之中，用更加平和的态度面对自己、对待生活▼瑜伽练习是不分男女的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。
