发挥自己主观能动性，食、动、悟、养皆可成为治疗的“良药”。面对焦虑，我该怎么办?全科拥有中国中医科学院中青年名中医1名，全国老中医药专家学术经验继承人1名，广东省医学领军人才1名，培养全球认可的国际注册多导技师资格证4名。
当出现焦虑情绪的时候，我采用内观法，感受自己的身体，比如像社交恐惧症的人士，跟别人说话，可能会紧张，尤其有的男生一跟女生说话就紧张，结巴口吃，那我可以感受自己身体的紧张情绪，感受自己的心跳节奏，聆听心跳的律动，感受我紧张时躯体状态，感受身体的任何器官，感受嘴巴的呼吸，感受呼吸的节奏，我们不去打压或者去评判身体的任何“语言”，而是观察它自己在身体上的流动，聆听全身的任何细胞一样。
