健身的人基本上都会有一根大棒子它就是——泡沫轴泡沫轴有很多不同的材质不同的长度但所有泡沫轴都有一个共同的用途就是通过作用于神经肌肉受体最终达到打破筋膜粘连、减轻肌肉紧张的目的它的好处还不止这些它能还作为运动前的热身训练和运动后的冷身和恢复练习01 作为热身训练能帮我们改善一些区域
社体君 四川社体 泡沫轴就是一个私人的按摩师，效果超乎你想像。特别是针对久坐人群，跑步爱好者，健身训练者都能起到非常大的作用。这一期的四川省科学健身“云端微课堂”，我们将为大家分享如何正确使用泡沫轴，教会大家利用泡沫轴对身体不同部位肌肉进行放松。
在健身房里经常能看到这样一个现象：一个猛男趴在地上用一个圆柱体滚自己身体的各个部位，一边滚一边发出奇怪的声音。到底是什么样的魔力让猛男落泪呢？今天，徐汇区枫林街道社区卫生服务中心康复治疗师刘楷韵向大家介绍肌肉界的“私人按摩师”——泡沫轴。
【不同人群的最佳拉筋法，建议每组做3~5次】民生快线 拉筋对人体有多重要？国家体育总局公布的最新版《全民健身指南》，已经将“拉筋”列为一项独立运动，其重要性不亚于有氧运动和力量训练。专家提供几种筋膜锻炼方式，每种练习建议每组做3~5次，每次5~10组。
