每天都喝包牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝包豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.
为什么要每天吃够一把豆？痛风的人到底能不能吃豆？豆制品会不会让人发胖呢？中国农业科学院农产品加工研究所所长王凤忠中国农业科学院农产品加工研究所所长国家大豆产业技术体系加工岗位科学家好好吃豆每天一把豆01为什么要每天吃够一把豆？
中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。整粒大豆煮熟，蛋白的消化率只有65.
