据媒体报道，陕西西安一位大爷模仿动物爬行动作来锻炼身体，吸引了很多人的注意。这位大爷表示，妻子曾经患有严重的腰椎盘突出而无法根治，而他了解到五禽戏中的爬行姿势能够锻炼腰部力量，于是就经常跟妻子一起锻炼爬行运动，经过一段时间的锻炼后，腰部不适得到了极大地缓解。
近日，网上流行一个视频，来自西安的一位女士，因为之前患有腰椎间盘突出。听到有人说学动物爬行可以有效缓解症状，于是潜心研究，经常去公园爬行治病。虽然动作很惹眼，但效果还是很喜人的，这个女士爬到3个月的时候，还真的不疼了。如今，竟有30多位有类似症状的人跟着她每天爬行。
正如下图一样，爬行就是就是四肢着地，学习动物爬行的方式，一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人，有些人还调侃这是“狗爬式，不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么，询明原因才知道是做减轻脊椎压力，锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼，也让一部分人疑惑不已，这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
潮新闻客户端 记者 刘千 久坐腰痛、抱娃直不起腰、腿麻腿痛影响走路……这些症状说明你可能腰椎间盘突出了！作为脊柱外科最常见的退行性疾病，腰椎间盘突出症正呈现年轻化、广泛化的流行趋势。权威数据显示，中国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。
海南读者夏女士问：我今年73岁，患有腰突、滑脱、椎管狭窄一年了，请问我这种情况能不能做爬行锻炼，有没有风险？绍兴市人民医院心胸外科主管护师陈爱霞解答：一般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼；慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的活动，一般没有太大风险。
腰痛困扰着很多人，在网上我们也能看到各式各样针对腰椎疾病的康复锻炼方法，有些方法十分猎奇，比如通过爬行来治疗腰椎疾病等，这些锻炼方法真的有效果吗？爬行可以治疗腰椎疾病，是真的吗？对于通过爬行治疗腰椎疾病的方法，从理论上来说能够减轻对脊柱的纵向的负荷，减少对椎间盘的压力。
