儿童的饮食行为对其成长发育至关重要。家长应确保孩子饮食均衡、多样，并培养良好的饮食习惯。 1、均衡饮食：孩子需要摄取五大类食物——谷物、蔬菜、水果、肉类和奶制品，以获取全面营养。 2、定时定量：制定固定的吃饭时间和分量，避免孩子吃太多或太少。
随着人们生活水平日益提高对于健康问题越来越重视杨浦区融媒体中心联合杨浦区卫生健康委员会推出《百姓健康》栏目我们将邀请辖区内各大医院的专家为大家解读介绍日常生活中常见的疾病和健康问题本期邀请到的是上海交通大学医学院附属新华医院儿消化营养科主治医师 陶怡菁给大家科普“儿童膳食营养”的
三餐什么时候吃？ 一般每日三餐，两餐之间间隔4至6小时。 吃多少？ 三餐比例要适当，早餐提供的能量应占全天总能量的25%至30%，午餐应占30%至40%，晚餐应占30%至40%。吃什么？ 注意饮食多样化，注意调换食物品种，经常吃富含铁和维生素C的食物。
“六一”节刚过，在这个专属于小朋友的节日，孩子们会收到各种各样的礼物，其中有一份有效期最长的，那就是送给孩子的饮食好习惯礼包。儿童青少年正处于生长发育的关键时期，对于儿童而言，良好的饮食习惯不仅可促进身体的健康成长，也为成年后的健康奠定坚实基础。
