金刚功五遍标准版

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张至顺道长全套八部金刚功（5遍版）
·预备式:→第一部双手插顶利三焦。→第二部手足前后固肾腰。→第三部调理脾肤需单举。→第五部回头望足去心疾。
个人发展研究所
10种金刚功跟练视频（579遍、口令、镜像、快速、慢速、详解）
为方便练习，最近搜集了不少八部金刚功的跟练视频，有快速、匀速、慢速的，还有镜像版、详细讲解版、详细口令版、简洁口令版，共10个视频，适合各个阶段的人跟练，正文后面分享给大家。
张老聊养生
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1小时站桩+《金刚功》第27天
今天拖啊拖，最终对未来的美好憧憬战胜了懒惰，5:30左右起床了。吸取昨天的教训，今天戴上手套，稍微伸展一下肢体，开始站桩。
杉房诗话
金刚功练习之注意事项
金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲，练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。
乐天活在当下
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八部金刚功(动作了解版)
·开始两手往后猛用力，用力把气调转上来，存在中轴。·第一个动作:两手插顶利三焦，调理三焦的气，看着我慢慢的往下放。
勇敢的书签
新手边聊边记！初练金刚功的注意事项！
这个是我在自己练习得过程中，观看道长视频，网友记录，所记下得一些相关问题，适合小白朋友观看，大白朋友纠错，大家一起进步。
热心市民观察员
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张至顺道长金刚功完整演示九遍
预备式:·第一部:双手插顶利三焦。·第二部:手足前后固肾腰。·第三部:调理脾肤需单举。·第四部:左肝右肺如射雕。摄像黄剑。
易道知行
张至顺道长所传的八部金刚功，练了一个月，就没再闻到这种味了
人一到中年，身体机能就会下降，如果不注意养生，不加强锻炼，身体极易出问题。我也是无意中在网上看到张至顺道长所传的八部金刚功的，通过练习，觉得还是有可取之处的。
娜时花开mi
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八部金刚功教程（请本号查找金刚长寿功视频，关注我后续更精彩）
练功时间:最佳时间日出前后和日落前后，取少阳少阴之机。但现在人诸多事务繁杂，不做苛刻要求，起床后和下班后皆可。
尚武功夫养生
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它又来了那种感觉它又来了——八部金刚功
我喜欢夏天，但是又不喜欢夏天那种出完汗衣服脸湿湿哒哒的感觉。就因为这么一个简单的原因，所以我这个夏天几乎没有练过八部金刚功。前段时间一时兴起，写了几篇关于八部金刚功的文章感受。
醉浪的小土豆
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金刚功易错点汇总（上）附20个跟练视频下载
今天讲解八部金刚功中的起势、双手插顶利三焦、手足前后固肾腰3式动作，这些易错点，都是老张初学金刚功以及指导他人练功时总结整理的，希望对初学者有所帮助。文章最后附上20个金刚功跟练视频，都是道爷演示，有快速、慢速、常速，还有简洁口令、详细口令、镜面示范，等等。
张老聊养生
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简述我对八部金刚功的理解
我花了将近一个月时间，试验了一下八部金刚功和八部长寿功，然后下面说明一下。脚，膝盖，腰，后背，脖子，头顶要怎么配合才好，这有点难，站桩很多人能入定，就是快睡着了的感觉，我是一次都没有过。
许吉
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什么时候练八部金刚功更好？亲身练功对比，下午练感觉很不一般
我练习八部金刚功的时间也快两年，基本上都是在上午练习，偶尔也会在上午10点后才开始练，感觉都不错。这次是在下午2点多练习，感觉除了累还是累!
云先生养生记
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