首先我们要多喝水，因为喝水可以加快新陈代谢，并帮助身体排出废物，还可以防止血液粘稠，成年人每天两千左右毫升的水最合适，其次我们要掌握好喝水的时间，早上是阳气上升的时候，这个时候如果你能喝上一杯温水，就可以提升自己的阳气，此外在饮食方面，早餐非常重要，一定要吃，而且吃的要好，如果经常不吃早餐会感到疲劳和乏力，早餐是生化气血的，经过脾胃系统的吸收为我们身体提供足够营养。
