运动之前需要做好准备工作，这会让事情变得顺利，也能减少受伤的可能性。当西甲、英超、意甲即将归来，各支球队也需要提前一个月进行训练来找回状态。那么当疫情的阴霾散去，我们球迷在生活中也更多走进球场的时候，需要做好哪些热身事项来保护自己。万一在踢球时受伤，又该如何急救？
封面新闻记者 陈羽啸 天津摄影报道3月26日，男足世预赛亚洲区第二阶段C组第4轮，中国主场迎战新加坡，赛前双方首发阵容出炉，32岁的武磊担任国足队长，张琳芃坐上替补席。令人感叹的是，王大雷终于出任国足首发门将，这是王大雷近5年来，第2次为国足在A级赛上首发。
南安普顿U12青训足球教案鼓励球员熟练运球并提高他们的运球平衡，为球员提供更多触球机会，从而提高他们在比赛中的接球转身能力。基本设置训练时长：15分钟训练人数：9人足球：9个标志桶：18个场区大小：20米 x20米示意图：实训视频：组织方法：9名球员，分成2队，每人一个球。
大家好，今天我们分享三个传球热身训练，希望大家喜欢!今天我们分享一个可以赛前常用的传球热身训练，可以帮我们更好更快的进入状态，下面我们正式开始:第一个训练:第一个训练我们需要六个标志盘，我们把它们两两呈三角形排列，两边相距两米呈45度角摆放。
今天我们分享的是门将热身的终结篇，第22-23个训练，如果我们还没有看过前七部分，请查阅之前分享的门将热身部分内容，我们现在开始:练习22:我们从站立在球门线上的姿势开始，将球保持在骨盆高度，用两只手抬起球到头顶，同时慢跑向前方的标志盘并返回原点。
参考文献:Asgari， Mojtaba et al. “Effects of the FIFA 11+ and a modified warm-up programme on injury prevention and performance improvement among youth male football players.” PloS one vol. 17，10e0275545.20Oct.2022，doi:10.1371/journal.pone.0275545。
