经期把握好瘦身黄金时期，适当做一些瑜伽，减肥又舒缓身体，对姨妈大大的好！step1：臀部慢慢向下，抬起手臂，膝盖不要往里面，保持这个姿势，做几个深呼吸。step2：右腿报住前胸，左腿向后伸直，转动起来，注意呼吸。step3：右脚位于左膝上，手臂穿过腿间，慢慢往里拉，呼吸放松。
姑娘们如何在3天内赶走大姨妈？编辑：右手上篮的左撇子 发布时间：2015-12-28 18:47 星期一 女友在经期时的暴躁你一定领教过，你甚至还得经历长达7天的圣贤模式。还有什么比缩短这种噩梦更值得你关注的…..当然，姑娘们也不想遭罪，赶走大姨妈（至少缓解痛苦）刻不容缓。
【导语】如果你是一个热爱运动或健身爱好者，每个月“那几天”时，你是选择宅在家里坐着躺着，还是选择穿上运动服、运动鞋去健身房呢？关于经期健身的说法向来是各持己见，但今天小编要告诉你的是：没有科学证据表明经期荷尔蒙的变化会影响运动的体力和耐力。
女生在姨妈到访前和到访时所经历的痛苦，男生永远无法感同身受。也难怪每次你用“多喝水”表达关心时，她会认为是敷衍了事。但是，还能再说/做些什么呢？不妨了解一下女生在“那几天”的常见症状和解决办法，既能帮她缓解痛苦，也能树立你的暖男形象。1.
然而，当月经周期在初潮后变得不规律时，它往往带来的不仅是生理上的不适，还有心理上的焦虑和困惑。但让我们先暂时放下那份焦虑，因为这里有好消息:通过一些简单而有效的方法，我们可以在很大程度上减轻这种不适，甚至稳定月经周期。
痛经是大多数女人都无法摆脱的一个“重灾区”，轻者有点难受而已，但严重的痛经能让你在床上打滚，影响正常的日常生活。痛经怎么办快速治疗?其实，预防痛经的最好办法，就是适当走动。在月经期间，注意保持下半身血液循环，不吃生冷食物，能有效改善痛经问题..
月经不调是很多女性都会有的烦恼，但是却很少有人对其足够的重视。这是因为，在患了月经不调后并不一定马上就会对女性身体造成影响，引起不适。要知道，女性月经不调的危害很大，一旦出现月经不调要及时调理。那么月经不调有什么危害呢？如何调理月经不调呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
都说月经是女性健康的晴雨表，不少人直接把这句话等同于月经来得越多越好，是身体在排毒的信号。殊不知，例假稀稀拉拉来，一来10多天，不走，然后隔个6、7天又来了，滴滴答答不尽或者量更多，这些异常也很伤身体。
月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产，宫外孕，葡萄胎，生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。
经期是最好的减肥时期，如果有效利用，可以有效的瘦身。那么如何利用经期减肥呢？下面教你经期减肥茶，美颜又瘦身，并且分享经期前后的饮食策略，全面减重。月经期间宜做适量的运动，避免剧烈和震动过大的运动，可慢跑或快走，一天约20分钟即可，运动可消耗热量，增加基础代谢率。
大姨妈与正常排卵的未孕女性每个月都有一次例行约会，约会来早了，女性朋友心烦意乱，约会来晚了，女性朋友心神不宁。大姨妈总是在时间把握上挑逗着女性脆弱的神经，也就是说月经来得不准时给女性带来了很多的烦恼。那么女性月经为什么不准时呢？如何调理月经不调呢？
宫寒怎么调理 每周4次“暖宫操”“十个女人九个寒”，寒即是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑，严重者将导致不孕不育。每周4次“暖宫操”每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！
