老话说：“冷在三九，热在三伏”，临近三伏天，气温也到了一年中最热的时候，潮湿闷热，很多人都没什么胃口吃饭，只想吃点冰凉的冷饮，或者瓜果蔬菜来消暑解渴。尤其是中老年人，原本日常饮食就吃得清淡，大热天里胃口就更差了，天热体力消耗大，不能每日白粥腌菜，营养还是要跟得上才行。
养好孩子的脾胃，减少积食，晚餐的吃法是很重要的，家长朋友们，要注意以下四点，尤其是最后一点是很容易被家长忽略的。如果您家的孩子已经出现了积食的症状，比如说呢，舌头白，嘴巴臭，舌头上有那种小红点，睡觉爱翻腾，不踏实，踢被子，手脚心热情况，就要注意调整晚餐了。
