在为每个讨痛风调理方法的粉丝梳理方案时,虽然每个人的初衷是讨个中药调理方,但我还是会把“有氧运动+饮食控制+水化+碱化+中药、西药”的联合调理方案给每个需要的人梳理详细,以期能让每个人最后都能达到非药物稳定控尿酸,远离痛风频繁发作的折磨。
国内外诸多研究证实,对于痛风尿酸高的风友来说,在没有关节症状,同时尿酸控制比较稳定的前提下,没有运动爱好或经验的执行循序渐进的中低强度有氧运动,只要坚持三个月以上,最好半年以上,方式以快走或慢跑,其他方式也可以,如骑行、球类运动、游泳、八段锦、太极拳等,每周四五次,每次半小时到1
很多人都知道痛风是因为尿酸高,但是把痛风连根拔起的方法是在调理代谢,代谢能力提高了,尿酸排出的速度就会更快,痛风自然好了。我有一个36岁的男性患者,当时测出来的尿酸是865,我就是给他用中药调理重点代谢,把痛风的源头直接疏通,尿酸从800多直降200!
痛风患者的运动大有讲究。一般认为在医生的指导下,若关节炎3个月稳定不发作,则可以开始适当运动。痛风和高尿酸血症的患者经常被告知“要多运动,有利于降尿酸”,为此,患友退休工程师钱先生几乎每天坚持跑步5公里,此外,他规范服药,火锅、肉汤、啤酒等避而远之,没想到痛风还是复发了。