这是束角式瑜伽动作。这个动作能够活动到身体的各个部位，拉伸大腿韧带，还能够活动髋部和腹部器官，能够有效地达到瘦腿和治疗痛经的效果。如果身体柔韧性不够的话可以先双脚弯曲上下抖动来放松腿部，然后再慢慢的做这个动作。1.
如果你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么，相信90%以上的人都会回答“大姨妈”！大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。说不出口的经痛将要怎样应对？
有小伙伴留言：姨妈期能不能减肥？真的会生理期减肥瘦10斤？Ememem……姨妈期合理的运动，确实可以有瘦身效果。有研究表明，女性在保持持续运动时，月经期体重下降率会明显比平时减肥的效果高很多。注意，看前提，是持续保持运动，也就是一直有运动的习惯，才会在经期有明显的减肥效果。
近日，湖南的刘女士在网上发帖求助说，自己每次来月经就腿酸得不行，连走路都受影响，这是怎么回事？该怎么办？对于月经期间的症状，痛经、头痛、胸痛等一直占大头，很少有人会注意到腿酸困扰。但实际上，月经期间腿酸、没有力气的人不在少数，那一来月经就腿酸是怎么回事呢？
作者：骨科小锤子链接：来源：头条号著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。很多女性在经期的时候，关节会很疼痛，很多人就纳闷了，自己明明没有关节炎，为什么会这样呢。而且膝关节的局部有肿胀症状，皮肤的温度也较高，有深部压痛。
痛经是一种女性常见的症状，冬季天气寒冷，若女性朋友不注意保暖，缺乏运动，就容易引发痛经。那该如何缓解痛经呢?妙招1：保暖工作做到位冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。
