最近有人问我：该怎么戒掉“想太多”的毛病？Ta有个让自己很累的习惯：每次遇到一件事，ta总能联想到各种各样的事情、未来的人生等，但这些想法并不实用，也不能改善自己生活，甚至想到最后，总是觉得精疲力尽，或者惶恐焦虑。其实，ta并不是唯一有这个困扰的人。
自作多情，真的是一件很尴尬的事情。有时候，为别人考虑了很多，甚至投入了大量的时间与精力，结果只是换回了一句轻描淡写的——我根本就不在意。想太多这件事情带来的困扰，往往只有当事人能够体会，因为没有人能够读懂我们的内心，曾经经历过的那些痛苦与挣扎。
可有的人却不一样，他们很容易想的太多，甚至只要有一点压力，就会陷入过度思考中，感觉心太累。睡不好觉，总担心有不好的事情发生:思虑过度的人有个共同特点，他们想的特别多，安全感缺失，越想一些事情越会感觉不安，越容易失眠。
生活里，有些表现，虽然算不上是一种病症，可是给人带来的困扰，可能并不亚于一场“疾病”。杨绛老师说过一句话。你的问题在于读书太少，而想得太多。敏感、多疑、过虑给一个人带来的，往往是无穷无尽的困扰，很多时候，还会对一段亲密关系带来一定的伤害。
虽然表面上看起来什么都没有做，但是脑袋却在不停地运转，总是习惯性的东想西想，这样长时间下去会消耗我们大量的精力，所以毛毛一个人在胡思乱想的时候会感觉很累，这种行为也是在自我消耗，尤其是遇到让自己为难的事情时，这种内耗会更加的严重，甚至会影响我们的生活与习惯。
胡思乱想 消耗能量 energy is consumed by wishful thinking生活中，你是不是有着没事就幻想一些没有发生的事情。而过多，思虑着没有的事就会消耗你的能量，严重的话就会出现心理障碍。今天从心理学的角度来讲如何消除自我消耗的状态？
