艾扬格大师曾说,“瑜伽是一盏灯,一旦点亮,它就不会变暗。”瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动,它起源于古印度,是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼,不仅可以保持体形,还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处?
无论你是在健身房、瑜伽馆、户外,甚至是在家里运动,全身锻炼都有助于增强力量、强健体魄和调动你的能量。瑜伽最常见的好处的是平静身心,但它还可以用来增加耐力、力量和心血管健康,瑜伽也是增强全身力量的绝佳工具,你甚至可以创建瑜伽序列来进行全身锻炼!
参考消息网7月5日报道据香港《南华早报》网站6月21日报道,瑜伽起源于印度,人们练习瑜伽的时间长达数千年。然而直到最近几十年,研究人员才开始对其健康益处进行检验。瑜伽有多种风格或形式,但它们都有一个共同点,那就是将心灵-身体-呼吸关联起来,这有助于我们的身心健康。1.