正逢春季，万物复苏，春季养生，不仅要护肝，还要养心。为什么说“春季养生的关键在于养心”？中医认为，心属火，火属阳。心为阳中之阳，对于人体全身的阳气运行，具有重要的作用。人体的阳气，随着四季周而复始，在体内有高潮，也有低落。
广州的青少年睡眠怎么样？根据南都近日进行的问卷调查，约22.3%的受访中学生每天睡眠不足7小时，达不到这个年龄段孩子睡眠时长的“最低线”；同时，只有约33%的受访中学生每天睡眠能达到8小时以上的“推荐量”；其他将近一半的受访者（每天睡7至8小时）则处在“勉强够但不充足”的区间。
原标题：网友炸锅！张朝阳再提“每天只睡4小时”，医生说…近日张朝阳在直播时谈到4小时睡眠法在网上引发热议#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法#这一话题火速冲上微博热搜张朝阳表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。
今天跟大家聊聊高效能。最近很多小伙伴都和我说，萌姐你在哈佛学习强度那么大，每天只睡4小时，到底怎么做到的？没有感觉到累吗？精力够用吗？今年我37岁了，大家可以想象一下37岁的年纪是不是能做到可以拥有这样的状态。
川观新闻记者 石小宏3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的数据显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，也就是说超3亿人有睡眠障碍。如何才能睡得好？有哪些小窍门？就此，成都市精神卫生中心睡眠医学中心的袁帅、傅琳娜、王瑜、李婉怡等睡眠专家分享了睡眠的几个小窍门。
极目新闻记者 曹洋近日，某知名企业家在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发网友热议。据媒体报道，他在直播中建议：“深度睡眠就要缩短睡眠时间，每天只睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。
每天4杯咖啡提神＋高强度健身，32岁的“拼命三郎”在办公室突然晕倒！医生的诊断结果，给很多年轻人敲响了警钟↓日前，市民王先生来到外冈镇社区卫生服务中心失眠专病门诊就诊。“医生，我最近每晚难以入睡，一晚上最多只能睡三四个小时，第二天上班都没精神，我都快愁死了！
今年，随着“体重管理年”行动不断推进，“国家叫你减肥”的关注度一直居高不下。日前，#失眠两周相当于长了1斤脂肪#话题冲上热搜，再次让如何减肥成为了大家关注的焦点。评论区内，有网友表示自己通宵两天，确实感觉变胖了，但也有人对这一理论表示怀疑：睡眠和体重到底有什么关系？
