充足的睡眠对人体至关重要,它不但能帮我们养精蓄锐,还能帮助人体排毒。良好的睡眠很重要2019年,《科学》期刊上发表的一项研究首次拍下了大脑的清洗过程。研究发现:只有睡着时,血液才会大规模、周期性地流出大脑,这时脑脊液进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。