控制血糖真是个难题！饮食、运动、监测样样都要注意！控制血糖是有诀窍的，化繁为简，记住4点，做控糖高手~01管住嘴吃这件事是很复杂的，每个人的喜好不同，对于食物的反应也不同。“甲之蜜糖，乙之砒霜”，没有人能给出一个适合所有“糖友”的食谱，但大体上是有一些原则可以遵循的。
一说起糖尿病最让人“害怕”的地方，很多时候不见得是“血糖升高”本身，而是由此所带来的各类“糖尿病相关并发症”或“合并症”！比方说，导致糖尿病患者死亡的首要原因其实是冠心病、脑卒中等动脉粥样硬化性心血管疾病。
糖尿病患者总是面临着这不能吃，那不能吃的困境，除了日常的饮食控制和药物治疗外，运动也被认为是一种有效的“控糖”方法。有研究发现，早餐后30分钟至1小时和傍晚晚餐前1小时进行适量运动，可能对很多人来说血糖降得最好。
1.合理饮食：控制饮食不是单纯饿着，应保证营养充沛但又不过剩。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序：先喝汤，比如青菜汤；再吃凉拌的蔬菜或者热炒的蔬菜；接着再吃肉类或者是鱼类食物；最后再吃主食，建议粗细搭配。2.适当运动：糖尿病患者可以根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动。
