生活中，你是不是个很情绪化的人？生活里，喜怒哀乐随机切换，上一秒还开怀大笑，下一秒又闷闷不乐。就像很多网友的吐槽，白天还挺正常，一到深夜就emo，忍不住流眼泪。工作中，待人接物很敏感，时刻紧张着外界的举动。别人一夸就沾沾自喜，一听到批评又立马灰心丧气。
◎博伊尔情绪疗愈能给自己和他人更多关爱，美国瑜伽教练和冥想教练、畅销书作家谢里安娜·博伊尔在《翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺》一书中介绍了八种方法，让你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己重新得到放空和放松。1.
一位老中医告诉我:一大半的情绪病，抑郁、焦虑、精分，用这个办法都可以治。长大之后我如愿考上中医药大学，在学校的时候曾有幸参加过一个中医交流会，在那里遇到了一名老中医，这位老先生看着普普通通，但是在情志病方面大有研究。
“最近心里难受、情绪低落，身体也觉得有点不舒服。”像这样的感受每个人可能都有过。但你有没有重视它？是否想过采取哪些方式来改善身心健康？10月10日是世界精神卫生日，如果你也有类似情况一定要重视！据世界卫生组织估计，全世界每年有5%的成年人患有抑郁症。
我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。
