谈到午睡，不同的人有不同的看法，有人认为午睡是有利于健康的，吃完午饭后，往往有不同程度的倦怠感，如果中午能睡一会，那么下午的精神会更好，工作和学习的效率也会更高，但也有人认为午睡是不利于健康的，因为午睡以后，人可能更乏力，脑袋更是一片混沌，只要夜睡保证充足的时间，午睡是根本没有任何必要的。
很多国人有午饭后“睡一下”的习惯，这个现象引起科学家关注和研究，因为午睡时间长短、频率多少与养生、年龄、饮食、职业、天气等原因密切相关。总的说，早晨起得越早的人越需要午睡，年龄越大的人越喜欢午睡，体力和户外职业离不开午睡。
午睡醒来后反而更疲惫？这可能与午睡时长有关，如果我们的午睡时间过长，超过特定的"最佳时长"，可能会使我们的死亡风险提升高达30%，为了健康我们应该重新调整午睡习惯，保持科学健康的午睡习惯。一、午睡对我们有哪些好处？
午睡可能影响健康？再次提醒：年过50，午睡切记“3个不要”芹姐养身堂你们有没有午睡的习惯呀？芹姐我可是每天必睡的哦！有句话说得好：“中午不睡，下午崩溃。”这话可真是一针见血！中午这一觉啊，在咱们一天之中可是至关重要的。
钟南山院士曾公开表示，认为午睡是一天精神的加油站，中午睡一觉，大概半小时下午就可以精力充沛，效率也会更高一些，还认为午睡是一个很好的习惯。午睡的好处确实不少，但也有前提条件，研究指出午睡也有讲究，睡不对甚至影响寿命，这是怎么回事？一、午睡跟心衰有关？这样睡相当于老了24岁！
