进食后口腔内会残留大量食物残渣，酸性升高即pH值迅速降低，当酸性达到一定程度，牙体组织中的矿物质就会流失，牙齿受到腐蚀，如果不及时清洁，口腔一直处于高酸性状态，患龋的风险成倍增加。进食后如果不能及时刷牙或漱口，可咀嚼无糖口香糖来清洁口腔。
受访专家：空军军医大学口腔医院预防科主任 轩昆环球时报健康客户端记者 王冰洁口香糖是在全世界范围内广泛食用的一种“糖果”，估计年销量超过3740亿支，六成美国人嚼口香糖，尤其是女性、年轻群体。不少人喜欢嚼口香糖，是为了“清新口气”、“享受味道”，或用于提神、减轻压力等。
来源：【环球时报健康客户端】宁蔚夏嚼口香糖是保持口气清新的一种方式，且能促进口腔健康，提高身体功能和认知功能。这是日本东京大学老龄社会综合研究所近期一项研究得出的结论，已发表在《老年病学和老年病学国际》杂志上。
大家都知道吃膳食纤维 那为什么要吃啊 其实膳食纤维吃下去，我们身体是不吸收的 ，而我们肠道里的益生菌喜欢吃膳食纤维 ，你不把这些益生菌喂饱了，他们饿急了就会吃你的肠粘膜，肠道黏膜一旦破坏，肠道里的坏的细菌就会趁虚而入。
如果你总是饿，就很难减肥。使用这些技巧自然地减少对食物的渴望。指示第 1 步：闻薄荷味 进餐前闻一闻薄荷味。每周从脂肪和糖中摄入的总卡路里减少了近 3,000 的研究参与者报告说，吸入这种气味后，他们的饥饿感水平急剧下降。提示：薄荷精油可在健康食品商店买到。
