睡不着又通宵了怎么办

资讯

长期上夜班，怎么休息？#熬夜通宵后怎么补救
长期熬夜上夜班对很多人来说是迫不得已，很伤身体。·1、在上夜班时尽可能的多的休息，不要玩手机、不要聊天，即使睡不着闭上眼睛冥想也是一种放松和休息。
潮流达人乔伊xxv
3评论
失眠、熬夜，睡不着？就在本周四，专家教你如何在换季的时候睡得安稳！
《福建卫生报》社旗下最新健康科普账号「卫小美」来啦！专业健康科普、多彩健康活动、品质健康好物，这里全都有！关注「卫小美」，一起探索健康美好生活方式↓↓↓你有没有遇到这种情况↓↓↓日常眼睛：很累了睡吧！脑袋：睡不着...
福建卫生报
不得不熬的夜这样补救
你是否也有这样的困扰:报复性熬夜，很困却不想睡，想睡也睡不着…要知道，熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，即使补觉也很难抵消。
光明网
经常熬夜、失眠？自救指南请收下
也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着…熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量?
光明网
81评论
熬夜后如何补觉：五招让你精神焕发
白天睡觉已经成为了很多年轻人的生活方式，因为夜间精神亢奋，同时很多人入睡后喜欢玩手机，因此导致自己第二天没有精神学习和工作。
充满元气的小吕传媒
熬夜后如何进行“补救”？睡眠妙招学起来
“熬夜”对每个人都不陌生，有的人忙于工作加班、有的人精神压力大睡不着、还有的则是“报复性”熬夜…熬夜后有什么办法可以进行补救?
人民好医生
1评论
三个熬夜后补觉方法
北京大学第六医院睡眠医学中心副主任医师孙伟:长期熬夜会改变人体生物钟，如果补觉不当反而更影响睡眠。给大家推荐了三个熬夜后的恢复方法 :1适当早睡或晚起，补觉别超1小时;
光明网
24评论

视频

在线举报