此外，如果是行动时经常感到酸痛、酸麻者，也很适合甩甩手功，此姿势有助调整身体的过劳之处，让身体回归平衡的状态，比如现在很多人常打电脑、提重物等等，如果可以每天花半小时做甩手功，身体就不容易出现姿势不正确所出现的酸痛表现。
今天给大家推荐一套甩手操，随时随地都能做，对强身健体大有好处。这套操共6个步骤：两脚分开与肩同宽，双膝微弯，舌抵上颚，腰直立。双臂伸直，抬高至稍低于肩膀的位置，然后以肩膀为轴迅速下落，下落之后马上再抬回原位，就像钟摆一样上下摇摆，一共做60次。
这是一位女性患者，平常没有运动习惯，一年前听到一位长辈说平常没运动习惯，可以做甩手运动来促进健康，这位长辈说他每天都甩1000下，因此这位女患者就每天甩手运动400下，没多久她就觉得左肩膀开始疼痛，有些动作无法做出来，期间有找过其他治疗方式。
