排湿气操什么时候做最好

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明日入伏：全年最潮湿的日子，记得做好这2件事，赶跑一年的湿气
体寒、体虚的人，早早就等着借天地间这旺盛的阳气，好好补补了!今年伏天有40天，立秋后尚有一伏，秋包伏，会热到了极致，正应了那句民间俗语:「秋包伏，热得哭」!
活法儿
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中医的有氧体操，健脾除湿，快去尝试一下吧
最近刘畊宏的本草纲目健身操被央视点名表扬，我在支援放舱的休息时间也看到了，甚至学着做了一下。强度比较高，不建议没有基础训练的人群轻易尝试。
针灸科金珠
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明日小满：最难受的第1波湿气来了，做好3宜4忌，排出一身湿浊
明日小满，即将进入夏天的第二个节气。湿气让我们变得脏脏的，头皮出油甚至脱发，脸上爆痘，身上湿疹，大便粘马桶，还有的人是血液粘稠，也是因为身体中的湿气垃圾排不出去。
活法儿
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夏天快这样走几步，脾胃好了，湿气走了，效果太好了
脾是人体的“后天之本”，如果脾气不足，人的消化功能就会下降，同时出现代谢异常等问题。部分人会变得肥胖，还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等症状。
北青网
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每天15分钟艾灸这里，湿气寒气彻底逼出！
今天咱们就抛开那些复杂的中医理论，直接告诉你:怎么用艾灸把自己从亚健康里拽出来。记住这几个位置，每天下班回家追剧时顺手灸一灸，比泡枸杞管用多了。
木半言
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春分过后，养肝、祛湿、排毒黄金期，这样做，事半功倍
3月20日，是二十四节气中的春分，春分是春季九十天的中分点，此时严寒已去，气温回升较快，岸柳渐青，莺飞草长，是人体机能最活跃的时期。
甘肃张若楠
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这4个祛湿方法，让你一身轻松→
特别是岭南地区，春季多湿，需要我们好好调养身体。中医认为，若为湿气所困，则大便湿黏，腹胀腹满，身材浮肿，湿疹上身，精神困顿，舌苔厚腻，发油汗腻，浑身不清爽。
广州中医药大学三附院
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健康小站节气话养生| 祛湿除浊，谷雨时节八段锦加入养生局
谷雨是春季的最后一个节气，这个季节雨水增多，空气湿度大，人体容易受湿邪害，养生重在祛湿。钱报健康小站、杭州上城区笕桥街道社区卫生服务中心的中医师戴玲仙建议，可多吃赤小豆、黑豆、山药等祛湿食物。湿邪容易损伤脾之阳气，在谷雨节气要顾护好脾，薏苡仁、茯苓等食物可健脾除湿、利尿消肿。
钱江晚报
持续下雨湿气重，中医祛湿有妙招
很多人出现了一系列症状如:头晕、头重、胸闷、腹胀、小腿酸胀、沉重感、舌体胖大、齿印明显...这就是我们广东人常说的湿气重。
广东中医药
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8个动作，疏通淤堵、驱寒排湿，皮肤变白嫩，特别适合梅雨季节
站在垫子上，双脚分开与骨盆同宽，膝盖脚趾正对前方，双腿收紧，膝盖上提，卷尾骨耻骨上提，收腹收肋，胸腔打开，肩膀后展下沉，头颈端正，下巴微收，手臂体侧自然伸展，五指向要插入地面。
凡一说瑜伽
身体湿气重？快来试试这些方法
湿气会导致全身多种疾病，又难于去除。夏季阳气生发，人的新陈代谢快，尤其是三伏天，正是祛湿排寒的好时候，赶跑湿气，让身体更健康。
新华网
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节气养生丨谷雨健脾祛湿，宜早起运动
文/羊城晚报全媒体记者林清清通讯员宋莉萍查冠琳海报/刘苗伍岩龙音频/羊城晚报全媒体记者林清清谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。只有谷雨时节降雨量充足，谷类作物才能茁壮成长，其后才会有好收成。
羊城晚报•羊城派
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在最佳时间按摩三阴交效果最好
中午11点：按揉三阴交健脾三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。
99健康网
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