一个动作测试身体健康

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“人与血管同寿”，一个动作自测血管健康！出现这种情况该看医生了
医学领域有这样一句耳熟能详的话“人与血管同寿”，是指人体内血管的质量与人的寿命是同步的。随着年龄的增长，血管逐渐老化，甚至发生动脉粥样硬化，从而引发一系列的心脑血管疾病。怎样可以知道自己的血管是否健康呢？一起来测试一下吧！测试方法抬腿自测法：下肢抬高70°~80°持续1分钟。
北青网
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有肌肉才能健康长寿，一个动作测试肌肉少不少
北京协和医院老年医学科副主任医师康琳2019年在健康时报刊文表示，如果您或身边的老人出现不明原因的体重下降，伴明显乏力、活动能力下降，尤其是发现老人情绪低落、兴趣减退时，应当警惕是肌少症。
北青网
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一个小动作，就能判断你的膝盖是否健康！快试试→
俗话说得好，人老先老腿，膝关节是人体最主要的承重关节之一，结构复杂灵活，因此也是全身各关节中最容易“生病”的关节。
央视新闻
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血管是否健康？医生教你一个动作自测！出现这种情况该看医生了！
医学领域有这样一句耳熟能详的话“人与血管同寿”，是指人体内血管的质量与人的寿命是同步的。随着年龄的增长，血管逐渐老化，甚至发生动脉粥样硬化，从而引发一系列的心脑血管疾病。你的血管是否健康？医生教你一个动作自测！
光明网
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【自测】什么？“手劲大”的人心脏可能更健康？！一个动作帮你自测
圈自测为了帮助您快速了解身体状态以便及早干预治疗《圈自测》版块第5期来啦帮您自测身体健康自己在家就能发现健康问题！快跟着小圈一起来了解一下吧~健康自测专家于丽平首都医科大学附属北京朝阳医院心内科主任医师测一测你的心脏功能还好吗？
北青网
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你的心血管是否健康？一个简单动作，测试心脏功能
一般来说，要详细地检查心脏与血管健康与否，都需要到医院经过详细的仪器检测和医生诊断，但在此之前，我们可以通过在家里或户外爬几层楼梯，简单地了解一下自己的心血管是否正常。
医食参考
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运动听壹点｜只需要这10个动作就可以判断你的身体是否健康
如果你的身体出现这些迹象，就是身体在向你发出信号，提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》发表了一篇文章，总结出10道测试题，一起来对照看看你的健康是否达标吧!
齐鲁壹点
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如何自测身体是否健康？这几招在家都能做
心脏经常砰砰跳，是不是身体在发出预警信号?低头时下巴贴不到皮肤，是不是哪里出现问题?别担心，我们的医生就有方法来教你，如何简单判断自己身体是否健康。
光明网
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做俯卧撑能测试男性健康状况？一口气做多少个达标？自测看看
公司团建聚餐，王先生一个人坐在角落满眼羡慕地看着新来的实习生，被众人围绕在中间做俯卧撑，虽然是惩罚，但是实习生浑身肌肉，做起来非常轻松，惹得一帮女同事连连尖叫。
民福康养生堂
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一个动作，自测三种疾病风险！涉34万人新研究证实了
近日，我国科研人员发表在美国《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志的一项研究给出了新方向——练习握力。为了证实握力与痴呆症之间的具体关联，复旦大学附属华山医院郁金泰教授领衔的研究团队深入分析了英国生物数据库34万多名参试者平均8.51年的随访数据。
生命时报
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身体好不好？试试这3个健康自测法
研究结果发现，在7年前无法完成单腿站立10秒的人群死亡率更高，达到17.5%，而能完成该动作的人群死亡率仅为4.5%。
上观新闻
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很多人顺手的1个动作，竟在悄悄保护颈椎！只需几分钟，建议每天练一练
久坐、姿势不对、不良生活习惯，几乎成为了不少当代人的日常，随之而来的，是腰酸背痛颈椎病、手麻脚麻膝盖疼。
北青网
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身体好不好一个动作便知道！#动作 #锻炼 #认知
#头条创作挑战赛#一个动作变知你身体好不好。现在将手自然平放桌面，迅速握紧拳头，数到30秒后打开手掌看变白的现象是马上消失还是会保持一段时间呢？
格局思维成长
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这个简单的动作，能透露你的寿命信息
双眼平视，手臂垂放两侧，单腿悬空，置于另一条腿后侧——这个“金鸡独立”的标准站姿，你能坚持几秒?近日，一项在线发表于《英国运动医学杂志》的研究表明，这一动作的完成度，能透露出一个人的寿命信息…
科学大观园杂志
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身体好不好，走几步就知道！赶紧自测一下！
有时候没有明显症状并不代表身体非常健康。实际上，有时候身体好不好，完全可以站起来走几步自测一下，不但简便易行，还能够帮助我们及时发现隐藏的健康隐患。
光明网
这个简单动作，预示寿命长短
一项研究显示，中老年人如果单腿站立不能保持10秒钟的平衡，那么他们在未来7年内比能够做到这一点的人更容易死亡。
北京科协
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身体好不好，9个简单小方法自测一下，太实用了！
很多人可能会有一些持续的小毛病或慢性疾患困扰，虽然症状并不严重，但并不代表就没有任何健康隐患。通过一些基础的自我健康检查，可以及时发现身体状况的潜在问题。
医食参考
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